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秋晴れの自転車日和🚴💨

秋も深まりいよいよ冬本番が近づいてきましたね。

 

つい先日、私の兄弟が実家から葉山町まで自転車に乗り、往復約97kmという道のりを走り切りました。すごい距離ですよね。秋晴れの良いお天気の日の出来事でした。

 

病院がある葉山町周辺では、夏が終わっても、綺麗な海や山、沢山の自然の景色が目に飛び込んできます。

そのためか、サイクリングは勿論、ウォーキングやジョギングなど、体を動かして楽しんでいる方々を良く見かけます。心身の健康のために、ほどよい運動は大切ですよね。

ただ、季節の変わり目で朝晩の寒暖差が強く感じられます。そんな時は、朝起きて家の中を移動する前に、1枚上着を羽織るだけでも心臓の負担を減らす事につながります。運動前も十分なウォーミングアップをして、体を温めてから楽しんで下さい。

 

浄化 kei